مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، هو مقياس للدهون في الجسم بناءً على وزن الشخص وطوله. يتم استخدامه لتقدير ما إذا كان الشخص يعاني من وزن غير صحي. يعتبر مؤشر كتلة الجسم 25 وما فوق زيادة الوزن ، بينما يعتبر مؤشر كتلة الجسم من 30 وما فوق سمينًا.  إن لمؤشر كتلة الجسم بعض القيود. لا يقيس دهون الجسم مباشرة ، ولا يأخذ في الحسبان العمر أو الجنس أو كتلة العضلات. ومع ذلك ، فإنه لا يزال مقياسًا جيدًا للدهون في الجسم بالنسبة لمعظم الناس. يمكن حساب معادلة مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار. يمكن كتابة هذا على النحو التالي: مؤشر كتلة الجسم = كجم / م 2. أو يمكنك استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم على الإنترنت لمعرفة مؤشر كتلة الجسم. يتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي بين 18.5 و 24.9. يعتبر هذا النطاق الأمثل لأنه يرتبط بأقل خطر للوفاة والأمراض المزمنة. يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم بزيادة مخاطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 والسرطان. كما يرتبط مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أكثر بزيادة مخاطر الإصابة بمشاكل المفاصل وتوقف التنفس أثناء النوم ومشاكل الجهاز

اقرأ أكثر >